Глобальные новости»Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

14.07.2016

«Усталость — это великий уравнитель», — говорит профессор Стюарт Филлипс.

Чтобы обосновать свои предположения, специалисты провели исследование с участием 2-х групп мужчин.

При всем этом одна команда поднимала тяжелые веса — до 90 процентов от максимальной нагрузки с повторами по 8-12 раз, другая — до 50 процентов от допустимой нагрузки с 20-25 повторами.

Атлеты из первой группы подымали массивные штанги, вес которых достигал 90% от наибольшего (который может поднять атлет). Обе группы работали до точки изнеможения.

Говоря о максимально действенных для набора мышечной массы упражнениях, любой интересующийся вопросом человек скажет, что лучше всего мышцы растут, если поднимать максимально возможный вес. Обе группы занимались до появления мышечной усталости.

Исследователи, проанализировав мышечную ткань и образцы крови, обнаружили, что успехи в наращивании мышечной массы и мышечных волокон, а еще основной показатель силы были фактически идентичны.

«Для обычного смертного, который желает стать сильнее, мы показали, что можно сделать перерыв в поднятии огромных тяжестей, не теряя при всем этом наработанных достижений», говорит Филлипс.

Исследователи, однако, предполагают, что еще многое предстоит изучить в данной области, в том числе то, какие в этом задействованы механизмы и на какой категории людей такая программа работает.

Автор: krasnews.com
  • Голосовать:
  • 0
Нет комментариев
  • Добавьте комментарий первым!
Добавить комментарий
Войти через соцсеть
или