Глобальные новости»Ученые выяснили, что снизит риск пяти распространенных заболеваний

Ученые выяснили, что снизит риск пяти распространенных заболеваний

14.08.2016

Ученые использовали показатель метаболического коэффициента (МЕТ) — отношение уровня метаболизма человека в процессе физической активности к таковому в состоянии покоя, чтобы оценить, какой уровень физической активности обеспечивает самую большую пользу для здоровья. Обзор этих работ продемонстрировал, что лучшие результаты достигаются при уровне активности 3-4 тыс. MET-минут в неделю. Рекомендованные ВОЗ нормы физической активности, как показали ученые, коррелировали с небольшим улучшением состояния здоровья.

Ученые рассмотрели результаты 174 близких по тематике исследований, размещенных в период с 1980 по 2016 годы.

Высокий уровень физической активности связан с уменьшением вероятности развития 5-ти распространенных хронических заболеваний: рака кишечника, молочной железы, диабета, болезней сердца и инсульта. При этом результаты последних исследований показали, что при физической активности 600 МЕТ риск заболеть сахарным диабетом всего на 2% ниже, чем у людей, ведущих сидячий стиль жизни. Как передает krasnews.com, 3000 MET-минут в неделю — это 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы либо езды на велосипеде в день.

Специалисты для сравнения сказали, что ВОЗ советует минимальную норму в объеме 600 МЕТ-минут в неделю.

«Дополнительные исследования с употреблением детальной количественной оценки общей физической активности несомненно поможет отыскать не менее точную оценку для разных уровней физической активности», — приходят к выводу авторы исследования. Чтобы их достигнуть, человеку необходимо на протяжении недели 150 мин. заниматься быстрой ходьбой, либо 75 мин. бегать. Результаты исследования размещены в научном журнале BMJ.

Американские и австралийские ученые узнали, как часто необходимо тренироваться, чтобы снизить риск развития распространенных заболеваний.

Авторы другого исследования утверждают, что физическая активность понижает риск развития болезни Альцгеймера.

Автор: krasnews.com
  • Голосовать:
  • 0
Нет комментариев
  • Добавьте комментарий первым!
Добавить комментарий
Войти через соцсеть
или