Глобальные новости»Ученые поведали, какие привычки нарушают сон людей

Ученые поведали, какие привычки нарушают сон людей

05.10.2016

Ученые из Университета Джорджии выявили привычки, которые не позволяют организму полноценно восстанавливаться в процессе сна. Если организм не отдыхает как положено, у человека могут появиться проблемы со здоровьем.

Исследованием данного вопроса занимались профессионалы из университета Джорджия. Когда человек идет в кровать с негативными мыслями, они не дают ему уснуть.

Так, перво наперво для того, чтобы сон был крепким, необходимо часто выполнять физические упражнения. Кроме того, не нужно употреблять пищу перед сном. Дело в том, что ваш организм кинет все силы для переработки еды и не отдохнет даже в том случае, если вам удастся уснуть.

Мед. сотрудники не рекомендуют просматривать телефон перед отходом ко сну.

Профессионалы уже не раз акцентировали внимание на том, что сон играет существенную роль в жизни организма.

И в конце концов, ученые отмечают, что спать очень долго по выходным тоже не замечательно.

Автор: krasnews.com
  • Голосовать:
  • 0
Нет комментариев
  • Добавьте комментарий первым!
Добавить комментарий
Войти через соцсеть
или