Глобальные новости»Ученые: после 6-ти вечера есть можно

Ученые: после 6-ти вечера есть можно

19.10.2016

Учёные составили список продуктов, которые окажут положительное влияние на организм, если их ввести в собственный рацион питания вечером. Так, диетологи рекомендуют присмотреться к капусте — овощ богат витаминами и минерала, при всем этом содержит немного калорий и просто усваивается в организме, поэтому есть его можно даже перед сном. Без ущерба для здоровья можно поужинать вареной кукурузой и свеклой.

В список разрешенных вошли такие продукты: капуста, свекла, вареная кукуруза, абрикосы, мандарины и морепродукты. Они содержат внутри себя содействующие жирообмену углеводы, которые просто усваиваются и позволяют надолго утолить ночной голод, препятствуя отложению ненужных килограммов. Дефект полезного для пищеварения фосфора ученые советуют восполнять вареными морепродуктами.

Диетологи поведали о продуктах, которые можно есть на ночь. В кукурузе содержатся субъекты, которые чистят организм от холестерина, а кроме этого препятствуют скоплению жировых запасов. Еще этот корнеплод улучшает работу нашего кишечника и способствует лучшему выходу из организма шлаков. Все ровно - никакого пива с креветками и сушеными кальмарами. Также оптимальны на ужин морепродукты, в которых большое количество фосфора. Остальные овощи на ночь желательно есть в тушёном виде — так они лучше перевариваются организмом.

Тушенные овощи станут отличным сытным ужином. Овощное рагу из кабачков, морковки, баклажанов, горошка и остальных овощей отлично подходит для сытной и легкой вечерней трапезы. Единственный овощ, которым не стоит злоупотреблять, по мнению знатоков, — это картофель.

Подходят для поздних ужинов и морепродукты: морская рыба, креветки, кальмары.

Автор: krasnews.com
  • Голосовать:
  • 0
Нет комментариев
  • Добавьте комментарий первым!
Добавить комментарий
Войти через соцсеть
или