Глобальные новости»Ученые составили самый оптимальный порядок дня

Ученые составили самый оптимальный порядок дня

13.08.2017

Как пишет «Российская газета», английские специалисты в области отменного питания определили оптимальное время для ежедневных занятий.

Участникам посоветовали регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того либо другого вида деятельности, после этого профессионалы свели данные вместе и составили усредненный «идеальный» порядок дня, сообщается на сайте организации Forza.

Оптимальный день должен выглядеть так: 6:45 — подъем после 7-ми либо 9-ти часов сна. В 07.00 следует отправиться на пробежку, так как кардиотренировки натощак позволяют сжигать больше жира. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры.

Дальше, в 07.30, нужно заняться сексом. Уровень энергии находится на высоком уровне у обоих партнеров. В 09:45 пора приступать к работе, которая требует максимальной концентрации и мыслительной деятельности. Через час рассчитывает немного отдохнуть. 7:15 — ленч. 7:30 — лучшее время для секса. Перерывы на еду следует устроить в 12.15 и в 15.30.

18.00 — ужин, при этом умеренный. После него можно позволить бокал вина. Затем, около 7.30, ежели есть время и стремление, можно заняться любовью. Уже около 22.00 профессионалы рекомендуют отправляться спать. Через час можно передохнуть либо составить список дел на ближайшие дни.

Автор: krasnews.com

Соответствующие общественные объединения (организации) ликвидированы или их деятельность запрещена. Список организаций, чья деятельность признана экстремистской и запрещенной на территории РФ   minjust.ru/ru/nko/perechen_zapret

 

  • Голосовать:
  • 0
Нет комментариев
  • Добавьте комментарий первым!
Добавить комментарий
Войти через соцсеть
или